TOOLS GEGEN GEWUSEL #3

00:00:00: Hier sind die Tools gegen Gewusel bei hohem Gewusel.

00:00:07: Also Werkzeuge, Tools gegen Gewusel.

00:00:09: Ganz alltagspraktisch.

00:00:10: Hallöchen.

00:00:11: Oh, Herr Geber, was ist mit dir los?

00:00:15: Überhaupt nichts.

00:00:16: Tools gegen Gewusel geht los und ich bin immer wieder super motiviert, wenn wir hier am Mikrofon

00:00:23: sitzen und jetzt, wo ich auch mal ein Vögelchen switche und hör hier draußen, ist doch, ich

00:00:29: sage mal, Sommerstimmung auch bei uns im Podcast.

00:00:34: Ich weiß, was du meinst.

00:00:37: Wir haben kurz vorher, bevor wir das Mikrofon angemacht, darüber gesprochen, dass ich

00:00:42: noch eine Leiche im Geller habe.

00:00:44: Die Steuererklärung.

00:00:46: Es ist jetzt gerade wisch und weg aufgeschoben, weil wir jetzt zum Glück was anderes zu tun

00:00:55: haben.

00:00:56: Aber die muss dringend fertig werden.

00:00:58: Ich habe das ja versucht.

00:00:59: Du hast gesagt, Ziele formulieren, dann habe ich mir geschrieben, Mittwoch, die ersten

00:01:04: drei Monate nochmal durchgehen, Donnerstag, die nächsten drei und so weiter, dann die

00:01:10: Unterlagen nochmal raussuchen und alles zusammenzukupieren.

00:01:12: Ich bin schon drin, aber ich bin noch nicht fertig.

00:01:16: Ja, es bin ich da richtig auf dem richtigen Weg.

00:01:20: So langsam, also Steuerberaterin hat schon angerufen, so langsam brauchst du die Unterlagen.

00:01:27: Wie geht es dir dabei, wenn du das machst?

00:01:31: Schlecht.

00:01:32: Schlecht.

00:01:33: Also bei dem, wenn ich einmal drin bin im Gewusel, sage ich mal, im Steuererklärungsgewusel,

00:01:39: dann ist das wie Zerstreuung, würde ich sagen.

00:01:44: Dann ist man ja so am Zahlen und Kassenbong hier und Dingens da nochmal nachgucken.

00:01:49: Aber davor ist immer eher so ein Knoten Ding im Hals, ich habe eigentlich keine Lust

00:01:58: es anzufangen und es ist ja besser, wenn man es lässt und zack.

00:02:01: Okay, ich habe einen super Tipp für dich, der ist total easy und der ist auch, ich glaube

00:02:08: für viele, die vor solchen Aufgaben stehen, ganz, ganz hilfreich.

00:02:15: Ich arbeite ganz, ganz viel mit, nicht nur eben bei Prokrastination oder Aufschieberitis.

00:02:19: Und zwar auf der einen Seite weißt du und willst du ja diese Steuererklärung fertig

00:02:27: machen, weil sie dir gegebenenfalls auch etwas Geld einbringt wieder.

00:02:30: Also du hast ein Erfolg, wenn du das fertig hast.

00:02:33: Ja, so gesagt in der Folge, genau.

00:02:36: Genau, aber da ist dieser Teil, der weiß, das ist halt nicht das, was deiner Begeisterung

00:02:39: entspricht und deswegen entstehen da Widerstände.

00:02:41: So, diese beiden Teile jetzt miteinander in Verbindung zu bringen.

00:02:46: Das ist die Kunst.

00:02:49: Und ganz spannend habe ich in der Fortbildung gelernt und seitdem gebe ich das fast jedem

00:02:55: mit und das passt gerade total gut.

00:02:58: Es ist ja eben nur ein Teil von dir, der keinen Bock hat.

00:03:00: Und jetzt sagst du dir mal selber und das kann man mit einer Übung verbinden, indem

00:03:04: man sich beide Hände auf die Schultern über Kreuz legt, das ist wenn man Schmetterlingsgriff,

00:03:08: also die rechte Hand liegt auf der linken Schulter und die linker Hand liegt auf der

00:03:12: rechten Schulter und dann beginnt man sich abwechselnd auf die Schultern zu klopfen.

00:03:17: Mal links, mach das mal rechts, mach das mal.

00:03:21: Genau, in deinem eigenen Tempo.

00:03:23: Ja, wenn sie so geht, dann so schnell, genau.

00:03:28: Und dann sagst du dir, obwohl ein Teil von mir keinen Bock hat auf diese Steuererklärung,

00:03:37: obwohl ein Teil von mir keinen Bock hat auf diese Steuererklärung, erlaube ich mir auch

00:03:43: heute mich wieder zwei oder drei Stunden dieser Arbeit zuzuwenden.

00:03:49: Erlaube ich mir auch heute mich zwei bis drei Stunden dieser Arbeit zuzuwenden.

00:03:54: Mach das einfach mal weiter.

00:03:56: Oder, also es wichtig ist, dass dieser Satz für dich total passend ist.

00:03:59: Also, obwohl ein Teil, den kannst du noch anpassen.

00:04:04: Wichtig ist, dass dieser Teil, der keinen Bock hat, quasi drin vorkommt.

00:04:08: Weil das ist ein Teil, der hat Widerstand gerade.

00:04:11: Und je mehr du den übersiehst, desto lauter wird er.

00:04:14: Und es ist aber eben auch nur ein Teil von dir.

00:04:17: Der soll ja nicht dein ganzes Leben bestimmen heute oder dein ganzes Handeln, sondern du

00:04:21: hast dann auch andere Teile.

00:04:22: Weil da ist dann auch der Teil, der sagt, mach das fertig, weil dann bekommst du Geld

00:04:27: wieder oder mach das aus dem Grund, wäre das sinnvoll jetzt zu machen.

00:04:30: Also obwohl ein Teil von mir dieses und jenes Problem hat oder diesen und jenen Widerstand

00:04:35: spürt, erlaube ich mir das und das.

00:04:39: Trotzdem erlaube ich mir mit Freude und Leichtigkeit oder versuche ich Tag für Tag mehr Freude

00:04:45: und Leichtigkeit für diese Arbeit zu empfinden.

00:04:47: Also wichtig ist, dass dieser Satz, der besteht aus zwei Teilen.

00:04:52: Im ersten Teil eben das Gefühl aufnimmt, was da gerade ist.

00:04:58: Also Widerstand, Ärger, Wut, keine Ahnung, Antriebslosigkeit oder Enttäuschung, was auch

00:05:04: immer da liegt.

00:05:05: Ich meine, jetzt sind wir bei Aufschieberitis, also Widerstand ist es ja.

00:05:10: Und der zweite Teil des Satzes muss diesen positiven Aspekt dieser Arbeit beinhalten,

00:05:16: die wir aufschieben.

00:05:17: Also was haben wir davon, wenn wir das tun?

00:05:20: Und das so für drei, vier, fünf Minuten zu machen, wirklich sich auf die Schultern zu

00:05:25: klopfen und diesen Satz innerlich zu wiederholen.

00:05:28: Und dann direkt loslegen.

00:05:30: Und dann, das geht schied von alleine.

00:05:31: Das geht schied von alleine?

00:05:33: Das geschieht von alleine.

00:05:35: Das geschieht von alleine.

00:05:37: Also das ist ein super Schmetterlingsgriff oder wie heißt das?

00:05:39: Ja, Schmetterlingsgriff ist das.

00:05:41: Rechterhand auf der linken Schulter, linke Hand auf der rechten Schulter und dann sich

00:05:44: abwechseln und klopfen und dann eben diesen Satz für sich erstmal formulieren und ihn

00:05:49: dann wiederholen.

00:05:50: Vorbereitet ist ja bei mir zum Beispiel alles.

00:05:53: Sollte jemand dann da, die Leute da draußen, ihre Dinge mal kurz vorher vorbereiten.

00:05:58: Ja, oder obwohl ein Teil von mir keinen Bock hat auf die Steuererklärung, weiß ich, dass

00:06:03: ein großer Teil schon vorbereitet ist und ich mich einfach weitermachen kann.

00:06:07: Vielleicht auch erkennen, wo liegt eigentlich das wahre Problem da drin, dass ich zu viel

00:06:13: zusammensuchen muss.

00:06:14: Und dann gucken, warum lohnt es sich und was ist die Lösung?

00:06:19: Super.

00:06:20: Das ist ein Tool.

00:06:22: Ich glaube, das hilft mir.

00:06:23: Jetzt, danke, danke.

00:06:24: Ich werde mich klopfen.

00:06:26: Mach mal.

00:06:27: Aber ich glaube auch daraus, liebe Wuselons, das war ein Tool gegen Gewusel.

00:06:31: Ja.

00:06:32: Und ich glaube, weiß ich nicht.

00:06:34: Wir wollten ja nur knappe Tools geben.

00:06:37: Das muss doch reichen für heute, ne?

00:06:38: Finde ich auch.

00:06:39: Also wie gesagt, seit da ganz offen wichtig ist.

00:06:41: Das Allerwichtigste ist hierbei, dass der Satz, den ihr euch vorsagt, dass da zum einen

00:06:47: das Gefühl aufnimmt, dieses unangenehme Gefühl, diesen Widerstand und auf der anderen Seite

00:06:52: ein positives Gefühl, das Ziel beinhaltet als zweiten Teil.

00:06:57: Und dass ihr euch den auch wirklich glaubt.

00:06:59: Also das nutzt jetzt nichts, dass du sagst, ein Teil von mir, obwohl ein Teil von mir

00:07:04: Widerstand hat, gehe ich da gleich mit Freude ran.

00:07:06: Das wirst du dir nicht glauben.

00:07:07: Aber du kannst sowas sagen, wie nehme ich mir die Zeit, auch heute wieder ein Stück weit

00:07:12: davon abzuarbeiten.

00:07:14: So.

00:07:15: Ja, klingt super.

00:07:16: Also davon ab, es wirkt so ein bisschen überäuphorisch jetzt von mir.

00:07:20: Aber ich glaube schon dran.

00:07:21: Ich bin aber na klar, ist meine Aufgabe hier so ein bisschen.

00:07:26: Ich versuche es und ich lasse es euch wissen da draußen.

00:07:29: Mich auch.

00:07:30: Und lasst es uns wissen, ob euch die Tools gegen das Gewusel auch ein bisschen helfen.

00:07:37: Ja, und genau.

00:07:38: Wir freuen uns auf Rückmeldung, Feedback von euch.

00:07:42: www.ruheimgewusel.de.

00:07:44: Eine schöne Zeit bis dahin.

00:07:47: Tschüss.

00:07:48: Tschüss, Janine.

00:07:49: Ruhe im Gewusel.

00:07:52: Der neue Podcast mit Maike Heving und Helge Hinsenkamp produziert von Hinsehen Kamp.

00:07:57: Technik und Schnitt, Tobias Schulze.

00:07:59: Immer Freitags und Dienstags.

00:08:01: Überall, wo es Podcasts gibt.

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00:08:05: [Musik]