ACHTSAM DURCH DIE VOR-WEIHNACHTSZEIT wider den Grinch!!!

00:00:00: So, Alöchen, Leute, ich bin schon mal da.

00:00:02: Bei Ruhe im Gewusel.

00:00:04: Weike ist noch unterwegs.

00:00:07: Was sie noch nicht weiß, ein bisschen Grinch steckt in uns.

00:00:13: Heute die Folge vor Weihnachtszeit wieder den Grinch in uns.

00:00:18: Mal gucken, ob sie den Grinch überhaupt kennt.

00:00:20: Wären wir gleich mal ein bisschen drauf eingehen.

00:00:23: Der herrige Koffschommal D.

00:00:26: Und sortiert sein Defi im Blätter.

00:00:29: Die Marke Bär bei Wind und Wetter.

00:00:31: Zum Studio und wieder ist es Freitags mit deiner neuen Folge.

00:00:36: Ruhe im Gewusel.

00:00:40: Okay, wir starten durch.

00:00:42: Alöchen da draußen, Ruhe im Gewusel.

00:00:45: Mit Acht samm durch die Vorweihnachtszeit.

00:00:48: Was ist das?

00:00:50: Es ist grün und behaart und lebt in einer Höhle.

00:00:54: Dann fahr mit.

00:00:57: Ein Tannenbaum mit.

00:01:00: Das ist sehr lustig.

00:01:03: Er hat schlechte Laune.

00:01:05: Der Grinch.

00:01:07: Man will etwas stehen, auf das sich viele freuen.

00:01:10: Grinch.

00:01:12: Liebe Leute, da draußen, ich hatte euch ja vorgewarnt.

00:01:15: Meike wird es nicht erraten.

00:01:17: Aber ein Tannenbaum mit Badwuchs ist noch viel lustiger.

00:01:20: Das werden wir verkaufen.

00:01:22: Gag-Redaktion für eine Vorweihnachtsshow.

00:01:25: Ich habe ihn gesehen.

00:01:28: Ich habe ihn gesehen.

00:01:31: Es ist ein paar Jährchen her.

00:01:34: Er geht Kinderbuch.

00:01:37: Es geht um diesen Typ, der immer schlechte Laune hat.

00:01:40: Wenn man links und rechts klickt,

00:01:43: den Begriff Grinch gibt es in Amerika.

00:01:46: Wir würden sagen,

00:01:49: ein Weihnachtsmiese Peter.

00:01:52: Das hat sich hier schon durchgesetzt.

00:01:55: Ich habe keinen Bock auf Weihnachten.

00:01:58: Ich bin ein Weihnachtsmiese Peter.

00:02:01: Die eine oder andere weiß es nicht.

00:02:04: Deswegen habe ich es ausgeholt.

00:02:07: Heute wollen wir darüber sprechen,

00:02:10: wie wir den Grinch in uns vertreiben.

00:02:13: Wie wir die Vorweihnachtszeit gestalten.

00:02:16: Dass weniger Grinch viel Freude und Entspannung stattfindet.

00:02:19: Das ist ein ganzes Spiel.

00:02:22: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:25: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:28: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:31: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:34: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:37: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:40: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:43: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:46: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:49: Ich hoffe, es ist ein tolles Spiel.

00:02:52: Ihr seid herzlich eingeladen,

00:02:55: um mit uns über Gewusel in eurem Alltag zu sprechen.

00:02:58: Das schnaufen schon wieder an.

00:03:01: Es ist nicht mehr lange bis Weihnachten.

00:03:04: Während wir hier sprechen,

00:03:07: ist der erste Advent noch ein paar Tage vor uns.

00:03:10: Während ihr uns hört,

00:03:13: was verbindet ihr mit Weihnachten?

00:03:16: Früher oder jetzt?

00:03:19: Wie lange wollt ihr uns damit beherrlichen?

00:03:22: Früher war Weihnachten für mich.

00:03:25: Als Kind ändert sich das ja mit der Zeit.

00:03:28: Als Kind hat man sich fast nur auf die Geschenke gefreut.

00:03:31: Man war sehr voller Spannung.

00:03:34: Wenn man selber Kinder hat,

00:03:37: dann hat man sich auch noch ein paar Tage vorgegeben.

00:03:40: Wenn man selber Kinder hat,

00:03:43: dann muss man in diesem Stress für die Kinder

00:03:46: ein tolles Weihnachtsfest organisieren.

00:03:49: Das muss die Augen strahlen.

00:03:52: Mittlerweile finde ich diese Vorweihnachtszeit,

00:03:55: wenn man sich die Zeit nimmt, sich darauf einzulassen.

00:03:58: Wenn man sich die Zeit nimmt, sich darauf einzulassen.

00:04:01: Wenn man sich die Zeit nimmt, sich darauf einzulassen.

00:04:04: Wenn man sich die Zeit nimmt, sich darauf einzulassen.

00:04:07: Das ist für mich ein Zeit der Besinnung.

00:04:10: Das ankommt bei mir selbst.

00:04:13: Das ist auch die eigentliche Bedeutung des Wortes "Advent".

00:04:16: Ich habe schon ein paar Telefonate

00:04:19: letzten Tage geführt, nicht nur um unser Thema.

00:04:22: Aber ich habe dann mal gefragt,

00:04:25: was verbindet ihr mit Weihnachten?

00:04:28: Es war ein schönes Einstiegsthema.

00:04:31: Da waren wir alle gleich am Wein vor Freude.

00:04:34: Aber wenn man dann so fragt,

00:04:37: was verbindest du mit der Vorweihnachtszeit?

00:04:40: Da sind die Antworten dann schon ein bisschen anders.

00:04:43: Maike, was verbindest du mit der Vorweihnachtszeit?

00:04:46: Was hast du damit begonnen,

00:04:49: bevor du es mal ein bisschen anders angegangen bist?

00:04:52: Ganz häufig einfach Stress.

00:04:55: Weihnachtsmärkte.

00:04:58: Geschäftiges Treiben

00:05:01: bis man dann am Heiligabend um 12 Uhr sagt,

00:05:04: okay, jetzt ist Weihnachten.

00:05:07: Letztes Jahr ging das,

00:05:10: und ich warte darauf an, der erste geschmückte Tannenbaum

00:05:13: bei Insta gepostet wird.

00:05:16: Das ging ja letztes Jahr, ich weiß gar nicht, wie die Leute manchmal.

00:05:19: Es ist so ein Trend, immer früher das Bäumchen zu schmücken.

00:05:22: Wobei, letztes Jahr hatten wir auch eine ganz kurze Weihnachtszeit.

00:05:25: Du hast nicht vergessen, letztes Jahr war Heiligabend

00:05:28: auch am vierten Advent.

00:05:31: Ach so, dann können wir ruhig dann schon Nikolaus anfangen.

00:05:34: Ja, also mal hier schmücken den ja schon.

00:05:37: Im August.

00:05:40: Oder zum ersten Advent halt.

00:05:43: Also sagst du, das ist eine gute Idee, ein bisschen Vorlauf auf die Sache.

00:05:46: Also wie gesagt, Advent heißt an sich Ankunft.

00:05:49: Das bedeutet ja die Vorweihnachtszeit für uns.

00:05:52: Im Endeffekt, also ich glaube so,

00:05:55: wenn man jetzt sich auch mal andere Kulturen anschaut

00:05:58: oder andere Zeiten anschaut,

00:06:01: es im Schamanismus beziehungsweise,

00:06:04: ich weiß gar nicht, wo das herkommt, die Raunächte.

00:06:07: Die haben ja zum Beispiel die Feiernde, die Wintersondenwände,

00:06:10: die Rückkehr des Lichts.

00:06:13: Also wir sind ja in dieser dunklen Jahreszeit

00:06:16: und wir holen uns ja durch das schöne Schmücken,

00:06:19: das ist der Saar, der wir hier haben,

00:06:22: das ist ja auch wieder mal die Nähe vor der Studiotür.

00:06:25: Vor dem Geheimnis von Studiumvorhang ging irgendwie ein Quetschen

00:06:28: durch den Raum. Ich hab's nicht gehört.

00:06:31: Aber in anderen Kulturen geht man das auch ruhig an.

00:06:34: Die Raunächte haben wir ja schon mal,

00:06:36: werden wir mal ausführlich thematisieren, wenn sie wirklich sind.

00:06:39: Ja, das wäre nicht toll.

00:06:42: Aber es geht halt darum, dass wir uns ja durch

00:06:45: diesen geschmückten Weihnachtsbaum, durch die Deko,

00:06:48: wir machen es ja auch mal,

00:06:50: durch diesen Schmücken, durch den Baum, durch die Deko.

00:06:53: Wir machen es uns ja ganz gemütlich.

00:06:56: Es hat ja schon eine ganz andere Atmosphäre,

00:06:59: wenn man jetzt mal abends durch die Straßen läuft.

00:07:02: Und ich glaube, das hat auch wirklich etwas,

00:07:05: was damit zu tun,

00:07:08: die Tage werden kürzer, kälter und dunkler,

00:07:11: nach Hause zu kommen.

00:07:14: Also nicht nur ins Haus nach Hause zu kommen,

00:07:17: das kann man so ein bisschen, oder in die Ruhe zu kommen,

00:07:20: in der Familie anzukommen.

00:07:23: Also ich glaube, wir sehen uns in der Vorweihnachtzeit

00:07:26: alle nach mehr Besinnlichkeit.

00:07:29: Und für viele ist es halt schwierig,

00:07:32: weil sie natürlich neben dem normalen Job,

00:07:35: neben dem normalen Alltag,

00:07:37: jetzt auch noch Weihnachtsvorbereitung treffen müssen.

00:07:40: Und das ist oft das Problem in anführungsreichener Sache.

00:07:43: Also siehst du es schon so,

00:07:46: das klingt ja wirklich auch gut.

00:07:48: Ich sage mal, schmücken macht man ja.

00:07:50: Man stellt ein Adventsgrenzchen auf,

00:07:52: man hängt irgendwie was ins Fenster.

00:07:55: Also sich das schon so heimelig zu machen.

00:07:58: Hügelig zu machen.

00:08:00: Das ist doch dieser Ausdruck aus.

00:08:02: Der Dänne sagt hügelig.

00:08:04: Genau, das ist auch schön.

00:08:06: Ja, ich glaube tatsächlich,

00:08:08: wir tun da ganz, ganz viel für unsere Seele,

00:08:11: um uns wohl zu fühlen als Vorbereitung.

00:08:13: Im Idealfall.

00:08:15: Wir sind rappelvoll.

00:08:17: Aber dann im schön geschmückten Heim besser, viel besser entspannen.

00:08:20: Also eigentlich sollten wir uns immer,

00:08:22: es uns immer schön machen.

00:08:24: Ja, irgendwo, was soll man die Weihnachtsdeko auch wegpacken?

00:08:27: Giltzer, Gewande einfach an der Wand hängen lassen.

00:08:30: Ja, aber es geht ja immer mehr auch zum Plink-Pling

00:08:33: und Glitzer, Flacker, Dings.

00:08:36: Ja, also es ist schon so ein bisschen,

00:08:39: was sagt man, Hollywoodisierung der Weihnachtshäuser.

00:08:43: Es ist schon so ein bisschen eher wie Kevin in New York manchmal.

00:08:46: Kennt keiner mehr.

00:08:48: Es gab früher meine Kinder-Serie, Kinderfilm.

00:08:51: Ja, das finde ich tatsächlich persönlich auch nicht ganz so schön.

00:08:54: Aber schön ist das, was gefällt, oder wie heißt dieses Sprichwort.

00:08:57: Also ich mag es auch eher ein bisschen natürlicher und dezenter.

00:09:00: Also, in dem Sinne auch ein bisschen schade,

00:09:06: das ist meine ganz eigene Meinung nur,

00:09:09: weil durch dieses Plink-Pling ja wieder auch extra Reize

00:09:14: auf unsere Augen gegeben werden.

00:09:16: Und die nehmen wir natürlich auch wahr.

00:09:18: Und es ist wieder Unruhe.

00:09:20: Also auch wenn man so eine Lichterkette hat,

00:09:22: die vielleicht von sich so langsam hoch fährt

00:09:24: in den Helligkeitsstufen dann wieder runter.

00:09:27: Also immer Bewegung.

00:09:29: Und man muss einfach wissen, wenn man sich das ins Haus hängt,

00:09:33: dass wir damit unserem Nervensystem nicht unbedingt mehr Ruhe schenken.

00:09:38: Das würden wir mit einer Kerze, mit einer flackernen Kerze

00:09:42: oder mit dem gleichbleibenden Licht, was auch nicht zu hell ist.

00:09:46: Also das ist schon mal, da sind wir doch schon mal so,

00:09:49: beim ersten Tippchen gestaltet euch das mal ruhiger,

00:09:53: mit ein bisschen Lichter.

00:09:54: Klar, jedem wie es einem gefällt.

00:09:56: Aber es sind ja jetzt so ein paar Achtsamkeits-

00:09:59: vorweihnachtliche Achtsamkeits-Tipps.

00:10:01: Also weniger flackern.

00:10:03: Wie ist das?

00:10:04: Ich war ja gerade schon bei den rappelfollen Geschäften.

00:10:06: Man hat irgendwie so ein Drang loszulegen.

00:10:11: Noch ein Fotoalbum zu basteln.

00:10:14: Das ist ja nicht nur mit Copy-Paste verbunden.

00:10:18: Da machen sich Überschriften, müssen überlegt werden.

00:10:22: Fotos vom Handy aus der Glaub und so weiter zusammen gesammelt werden.

00:10:27: Wie schafft man es aus dem Stressgewusel

00:10:34: ins Ruhe zu kommen?

00:10:37: Ich glaube tatsächlich, wenn man das sowieso vor hat,

00:10:41: liegt die Arbeit vor allem.

00:10:43: Das Ziel ist es, das zum Weihnachten fertig zu haben.

00:10:47: Und sich dann mal bewusst damit hinzusetzen,

00:10:50: das mit Liebe zu machen.

00:10:53: Nicht, weil ich das fertig haben muss,

00:10:55: sondern mit einem Stück Hingabe.

00:10:57: Ich mache das gerne, weil der oder die wird sich freuen.

00:11:01: Vielleicht auch ein Kärzchen an.

00:11:04: Ein Tee dazu.

00:11:06: Und sich vielleicht auch selber die Fotos nochmal genau angucken.

00:11:09: Wo war ich da?

00:11:11: Sprich die positiven Erinnerungen,

00:11:13: die mit diesen Fotos zusammenhängen.

00:11:15: Auch nochmal wirklich bewusst zu spüren.

00:11:17: Wir machen es eh.

00:11:19: Dann können wir das auch nutzen, um es achtsam zu machen.

00:11:22: Also quasi sich hier Struktur und Planung ja auch geben.

00:11:26: Wahrscheinlich nicht dahinter herhecheln, im Medialfall.

00:11:29: Also eine gute Freundin von uns schreibt die Karten rituell

00:11:33: immer am Anfang Dezember, so Weihnachtskärtchen.

00:11:37: Liebe Grüße nach da draußen.

00:11:40: Sie sind manchmal etwas schnell geschrieben.

00:11:42: Aber ich freue mich schon jetzt und weiß, dass sie kommt.

00:11:45: Und ich selbst bin dann immer so,

00:11:48: kriege ich sie noch fertig.

00:11:50: Dann gibt es natürlich auch das Füllhorn an Geschenken.

00:11:53: Also der Einzelhandel wird uns jetzt gleich nicht mehr liken.

00:11:57: Aber am Ende geht es auch so ein bisschen reduzieren.

00:12:01: Also zu sagen, ich renne jetzt nicht in jedes Geschenk.

00:12:04: Suche nicht für jeden Schlips.

00:12:06: Schenkt man heute noch Schlipse.

00:12:08: Oder muss es nicht noch eine Pfeife dazu sein für OP

00:12:12: oder Seife, so ein Karrierebahn.

00:12:17: Gottschah.

00:12:19: Schenken mit Achtsamkeit.

00:12:21: Wie geht das denn?

00:12:23: Das, was du gerade aufgezählt hast,

00:12:26: das ist ja oft eben auch dieses Bedürfnis nach,

00:12:30: danach dem anderen eine Freude zu machen.

00:12:33: Und das kann man sicherlich auch mit immaterieller machen.

00:12:39: Sich mal zu überlegen, wie kann ich denn

00:12:42: gemeinsame Zeit vielleicht verschenken.

00:12:45: Dass man sich eher Gedanken macht,

00:12:47: einen schönen Ausflug.

00:12:49: Aber vielleicht so ein Jahreskalender mit Aktivitäten

00:12:54: gemeinsam sich zu überlegen.

00:12:57: Klingt, wenn ich da so mit meiner weltlichen Sicht

00:13:00: der Dinge jetzt kurz reingrätsche,

00:13:02: klingt nach einem Autowaschgutschein,

00:13:05: den ich meinem Vater vor 40 Jahren geschenkt habe.

00:13:08: Nein, du wirst das Auto.

00:13:10: Heute jeden Samstag für ihn jetzt.

00:13:12: Aber mit Felgenpulier.

00:13:15: Ich glaube, klingt superverlockend,

00:13:19: Zeit zu verschenken und sich auch Zeit nehmen

00:13:23: für den Gedanken an das Geschenk.

00:13:25: Natürlich, was ich aufgezählt habe,

00:13:27: waren ja auch so viele Verlegenheitskäufe.

00:13:31: Seife steht sich drauf, zack, habe ich meine Seife.

00:13:34: Also Zeit zu verschenken, finde ich super.

00:13:37: Ja, ich glaube, wir alle dürfen auch,

00:13:41: jetzt wird es wieder ein bisschen moralisch,

00:13:44: in der Achtung hinsichtlich der Ressourcen unserer Welt

00:13:49: uns überlegen, ob dieses Materielle das Einzige ist,

00:13:52: was wir verschenken können

00:13:54: und das Einzige wertvolle ist, was wir verschenken können.

00:13:57: Und eigentlich dürfen wir uns überlegen,

00:14:00: ob es wirklich immer noch up to date ist,

00:14:03: ständig etwas zu verschenken,

00:14:05: was man nachher irgendwann nach einer gewissen Zeit wegschmeißt,

00:14:08: was einfach weg ist, weil es kaputt ist

00:14:10: oder nicht mehr genutzt wird.

00:14:12: Und das ist in unserem erlebte Zeit positive Emotionen,

00:14:15: die bleiben für immer im Gewahr,

00:14:18: für immer in Erinnerung.

00:14:20: Und das ist etwas, was die Zeit überdauert.

00:14:24: Und dass man diese Idee hat und die noch nicht umgesetzt hat,

00:14:28: liegt ja unter anderem auch daran,

00:14:31: dass man eben dieser Zeit noch nicht die Wertigkeit gegeben hat.

00:14:34: Dabei ist eigentlich das Einziges wertvolle bei uns

00:14:37: oder in unserem Leben die Zeit.

00:14:39: Und die Zeit positiv zu füllen mit Menschen,

00:14:42: mit denen ich mich gerne umgebe.

00:14:44: Und ja, vielleicht darf man da einfach mal reflektieren

00:14:48: und dann hilft es natürlich auch bei solchen Dingen

00:14:51: direkt, ein festes Datum auszumachen,

00:14:53: dass das gar nicht geschoben wird.

00:14:55: Man will wirklich zu sagen jeden oder einmal im Monat

00:14:59: oder den nächsten Samstag machen wir das so,

00:15:02: dass es wirklich darum geht,

00:15:04: das, was man sich vorgenommen hat, auch umzusetzen.

00:15:07: Einfach, weil es verbindlicher wird,

00:15:12: wenn man es festlegt.

00:15:15: Klar, dann kann man sich daraus freuen

00:15:17: und es findet dann ja auch wirklich statt.

00:15:19: Also, wie ist die Ernüchterung,

00:15:21: wenn man was Persönliches bekommt

00:15:23: und am Ende das gar nicht umgesetzt wird.

00:15:26: Genau, damit wird man sich sicherlich

00:15:29: jetzt in der Vorweimelachzeit diesen Shopping-Stress sparen.

00:15:34: Also, Entkommerzialisierung, nenne ich es mal,

00:15:38: hin zu individuellen Zeitgeschenken.

00:15:43: Ja, und Tannenbäume.

00:15:46: Und Tannenbäume?

00:15:48: Individuelle Tannenbäume.

00:15:50: Sagst du auch Tannebaum?

00:15:52: Nein.

00:15:53: Oh, Tannebaum, oh Tannebaum, wir können auch kommen,

00:15:55: das kann man ja selbst ironisch sehen.

00:15:57: Wir sind so geprägt worden.

00:15:59: Früher, bei mir, hat man immer Tannebaum gesagt.

00:16:01: Ja, bei uns habe ich das schlimm.

00:16:03: Ja, aber was ist das jetzt?

00:16:05: Weil, da musst du auch mal in dich gehen,

00:16:07: was du damit verbindest, dass du das schlimm findest.

00:16:09: Ich finde das super.

00:16:11: Es war vielleicht meine Logopädie-Ausbildung,

00:16:13: die mich das schlimm finden, dann lässt man es.

00:16:15: Was ist ja nicht, glaube ich.

00:16:16: Aber die Erkenntnis, ach so, das heißt gar nicht Tannebaum,

00:16:18: das heißt Tannenbaum, das wusste ich.

00:16:20: Da habe ich mich sehr geschämt.

00:16:22: Und dann habe ich gedacht, okay,

00:16:24: ich möchte nicht, dass andere Menschen sich wie irgendein wegen

00:16:26: dessen schämen.

00:16:27: Ich glaube, dass es sehr verbreitet ist.

00:16:29: Ja, ich auch.

00:16:30: So verbreitet es.

00:16:32: Ich habe mich jetzt mit individuell geschmückte Tannenbäume.

00:16:35: Ich habe letztes Jahr mit meinem Sohn zusammen,

00:16:38: ich habe keine Ahnung, wie viele, so Wohlbommel gebastelt.

00:16:42: Wir haben keine Weihnachtskugel mehr in den Baumgang,

00:16:45: sondern diese Wohlbommel, diese Kugelmütze.

00:16:48: Ja, ich kenn's.

00:16:50: Die bastelt man, oder Kinder können die relativ zügig,

00:16:52: die haben dann mal irgendwie, also ich kann es nicht...

00:16:54: Und ich hätte meine Freude dran.

00:16:56: Ja, toll.

00:16:57: Ich fand es so tasschend.

00:16:58: Und das war auch so ein Stück Weihnachtsvorbereitungszeit,

00:17:00: weil wir uns das irgendwann auch, ich glaube,

00:17:03: Anfang der Adventszeit,

00:17:05: kam der mit so einem Bommel aus der Schule und habe ich gesagt,

00:17:08: "Boah, Bente, sagen wir vielleicht ein Tannenbaum

00:17:10: nur mit diesen Bommeln machen."

00:17:12: Ich fand er super.

00:17:13: Er hat nicht so wirklich mitgeholfen.

00:17:14: Also hielt er nachher, weil ich mir das schon in den Kopf gesetzt hatte.

00:17:17: Ja.

00:17:18: Und das war total toll.

00:17:19: Wir hatten wirklich richtig coole...

00:17:21: Ja, wie gesagt.

00:17:22: Und jetzt dieses Jahr machen wir noch ein paar mehr dazu.

00:17:24: Und das sah so cool aus.

00:17:26: Also so ein Tannenbaum nur mit diesen Bommeln dran.

00:17:28: Und das, da ich gedacht,

00:17:30: "Scheiß auf Weihnachtsgugeln."

00:17:32: Hielt er da draußen.

00:17:33: "Nee, auf Weihnachtsgugeln."

00:17:35: Ja, genau.

00:17:36: Und das war letztes Jahr zum Beispiel auch so eine Weihnachtszeit

00:17:41: oder Adventszeit, die eben...

00:17:44: Also ich habe mich richtig darauf gefreut,

00:17:46: diese Dinger vorzubereiten, um die dann an den Tannenbaum zu hängen,

00:17:49: um den dann zu sehen.

00:17:51: Und das war...

00:17:52: Ich habe sämtliche Wollreste weggemacht.

00:17:54: Also ich habe wirklich keine Wolle gekauft,

00:17:56: sondern nur Wollreste, die ich noch hatte.

00:17:58: Und das war wirklich richtig cool.

00:18:00: Also ein tolles Gefühl, als der gebrannt hat.

00:18:02: Wir haben auch noch echte Kerzen.

00:18:04: Also dann mal...

00:18:05: Und das war cool.

00:18:06: Da bin ich zu ängstlich, würde ich sagen.

00:18:09: Wir haben ja relativ viel Holz in der Hude.

00:18:13: Da die ganze Zeit mit dem Feuerlöscher hinterm Tannenbaum zu stehen

00:18:17: und die echten Kerzen zu bewachen.

00:18:21: Oder habt ihr echte LED-Kerzen?

00:18:23: Nein, wir haben echte Kerzen.

00:18:28: Und jedes Jahr gibt es fast dieselben Gespräche

00:18:32: mit meiner Tochter und meinem Mann,

00:18:34: ob wir das nicht einfach sein lassen könnten,

00:18:36: weil das könnte ja auch mal brennen.

00:18:38: Jetzt ist die Tochter ja eh ausgezogen, die wird ja eh Florida feiern.

00:18:41: Die kommt aber tatsächlich.

00:18:43: Ja, ich habe das schon gemacht,

00:18:47: auch als sie noch klein war, als mein Sohn klein war.

00:18:49: Es hat noch nie gebrannt.

00:18:51: Und ich werde jetzt wieder dieses Jahr nicht brennen.

00:18:53: Ja, natürlich.

00:18:54: Ich wollte da ja nicht widersprechen.

00:18:56: Das ist das Zeichen, dass es Christ gibt,

00:18:58: wenn die Kerzen brennen.

00:18:59: Vor Weihnachtszeit haben wir das schon mal so einfließen lassen.

00:19:02: Ist ja im Grunde Advent, innerliche Einklearkeer,

00:19:07: christliche Meditation usw.

00:19:10: oder auch ohne christliche, also diese Einkar.

00:19:13: Nicht...

00:19:16: Jetzt ist es doch...

00:19:18: Was ist das denn?

00:19:19: Hast du das gemerkt?

00:19:21: Warte, also das...

00:19:23: Also irgendwie ist...

00:19:25: Es kommt plötzlich ein riesen Lichtschein,

00:19:30: ich rede von Advent.

00:19:32: Und es kommt ein riesen Lichtschein durchs Fenster.

00:19:35: Das muss ich...

00:19:37: Also es ist irgendwie die Sonne scheint jetzt plötzlich auf.

00:19:40: Das halte ich mal eben für die Zuschauer.

00:19:42: Zu Luzlons Felsen.

00:19:44: Das ist wirklich wahr.

00:19:46: Ich war plötzlich rede von Advent.

00:19:48: So, das könnt ihr euch bei Instagram reinziehen.

00:19:51: Wie schön, so heilige Licht.

00:19:53: Ja, ich fühle auch die...

00:19:55: Ich bin ja Brillenträger, wie ihr wisst.

00:19:57: Zack.

00:19:58: Ich kann ganz einen Tag heute nichts mehr machen.

00:20:01: Wenn man sich die Vorweihnachtszeit so voll packt, wie ist es dann, dann ist man vielleicht

00:20:07: heilig Abend ja schon genervt von der ganzen Show.

00:20:09: Und da geht es ja eigentlich erst richtig los.

00:20:11: Ja, ich kenne ganz viele, die heilig Abend schon genervt sind.

00:20:14: Oder gerade die, die im Einzelhandel arbeiten, sind heilig Abend schon ziemlich genervt.

00:20:19: Genau, und dann geht es erst richtig los.

00:20:22: Und dann geht es von einer Feier in die nächste, wenn man nicht aufpasst.

00:20:26: Weil man ja schon von einer Feier aus der nächsten kommt.

00:20:29: Das ist die ganzen Weihnachtsfeiern.

00:20:31: Also eigentlich müssten sie ja vor Weihnachtsfeiern heißen.

00:20:34: Und da habe ich auch mal, so mich so ungehört, ist ja so schon mal geflogene Smalltalk-Runden.

00:20:42: Spitze war jemand mit über 20 Weihnachtsfeiern, also vor Weihnachtsfeiern.

00:20:51: 20?

00:20:52: 21 oder 21, ich muss weiß es nicht mehr so ganz genau.

00:20:55: Wie kommen die in alle zusammen zustande?

00:20:58: Ja, also unterschiedliche Freundeskreise, Berufe, ist man ja vielleicht Freiberuflerin

00:21:05: oder so, dann hast du hier und da, dann noch ein paar Business, paar Politiktermine und

00:21:10: Schwupp die Wupp.

00:21:11: Ja, macht ja auch Spaß, Leute zu treffen.

00:21:15: Aber 21, was ist denn da, da wollte ich dich doch mal fragen, Weihnachtsfeierkniege?

00:21:22: Naja, also da ist ja jeder selbst mit sich, also selbst dabei, wie viel er da Alkohol

00:21:30: trinkt und so.

00:21:31: Ich glaube, Achtsamkeit ist ja etwas, was bei einem selbst anfängt.

00:21:36: Und die meisten Weihnachtsfeiern haben ja mit Besinnlichkeit gar nichts mehr zu tun.

00:21:41: Aber irgendetwas davon zu erwarten, wäre wahrscheinlich falsch.

00:21:45: Das einzige Besinnliche, was man dann machen kann, ist eben mit allen Sinnen essen, mit

00:21:52: allen Sinnen trinken, mit allen Sinnen sich zu unterhalten.

00:21:55: Denn es ist ja nicht so, dass man da Sitzkicks ist und Weihnachtswidersinkt auf einer Weihnachtsfeier,

00:22:02: sondern was werden da für Dinge gemacht?

00:22:06: Fertkäkeln oder keine Ahnung, was und geht nachher irgendwie in eine Partyschreune und

00:22:11: feiert da.

00:22:12: Das hat nichts mehr mit Weihnachten zu tun.

00:22:13: Es ist ja das einzige, würde ich sagen, dass man halt eine Anlass hat, die Gemeinschaft

00:22:19: und das kann ja auch so, man konzentriert sich mal aufeinander wieder einmal im Jahr.

00:22:24: Genau, und es hat ja auch eine sehr aufgelockerte Atmosphäre und das zu genießen, mal mit der

00:22:30: Kollegin, mit der man sich oft mal aneckt oder nach dem dritten Glühwein geht es ja

00:22:37: dann doch ein bisschen lockerer und oft geht es dann dann auch besser weiter.

00:22:40: Und da ist es einfach zu genießen, wie gesagt, mit allen Sinnen dabei zu sein, dass natürlich

00:22:47: auch nach dem achten Glühwein ein bisschen schwierig ist.

00:22:49: Aber dann ist das einfach so, dass ein Stück weit gehört das ja auch zu unserer Kultur

00:22:54: hier und auch ein Stück weit zum Lebensalter und sich das auch, wie einzugestehende ist

00:23:03: ja auch Quatsch das zu sagen, aber sich das auch einfach klarzumachen, sich das bewusst

00:23:07: zu machen.

00:23:08: Gut, wahrscheinlich habe ich im nächsten Tag ein Gehörnchen und...

00:23:11: Das ist ein schönes Ritual aber eigentlich oder ohne Aber.

00:23:14: Genau.

00:23:15: Und gut, man kann, hast ja gesagt auch, das Bewusstversuchen wahrzunehmen.

00:23:21: Das ist ja auch eine bewusste Vorfreude dabei zu sein.

00:23:25: Vielleicht machen ja nicht alle, was hast du gesagt, Kegeln und danach auf eine Ballermann-Party.

00:23:30: Vielleicht machen ja auch welche Plätzchen, Backaktionen und genießen den Zimtgeruch und

00:23:37: die Musik.

00:23:39: Vielleicht nutzt man ja auch die Chance und ließ sich gegenseitig Gedichte vor.

00:23:45: Also wenn ihr mal Ideen braucht für eine alternative Weihnachtsbewerber fragt Helge.

00:23:51: Ja, ich glaube, der hat tolle Ideen.

00:23:53: Ich weiß nicht, ob die Leute da draußen kommen.

00:23:56: Ich könnte auch mal zu einer Kakao-Zeremonie kommen oder Glühwein-Jogher machen oder eine

00:24:00: Meditationsstunde bevor man auf den Weihnachtsmarkt währt.

00:24:04: Auch das geht.

00:24:05: Auch sich dort Fenster in der stressigen Zeit suchen.

00:24:09: Das wäre sowieso tatsächlich etwas so eine Idee, mehr Ruhe in die Adventszeit zu bringen,

00:24:17: aber jetzt sind wir eigentlich auch schon wieder in der Vorbeinachtszeit.

00:24:19: Ja, da bleiben wir auch erst mal noch.

00:24:21: Ich habe mal ein kleines Gedichtchen rausgesucht.

00:24:24: Du kannst ja nachher mal raten, von wem es ist.

00:24:28: Die Weihnachtsgans.

00:24:31: Tiefgefroren in der Truhe liegt die Gans aus Dänemark.

00:24:36: Vorläufig lässt man in Ruhe sie in ihrem weißen Sarg.

00:24:41: Ohne Kopfhals und Gegröße liegt sie neben dem Spinat.

00:24:46: Ob sie wohl ein wenig böse ist, dass man sie schlachten tat?

00:24:49: Oder ist es nur zu kalt?

00:24:52: Man sieht es an der Gänsehaut.

00:24:54: Na sie wird bestimmt nicht alt hier.

00:24:57: Morgen wird sie aufgetaut.

00:24:59: Weiß du schon?

00:25:02: Ich habe eine Strophe mache ich noch.

00:25:04: Ich habe mich so lange vorbereitet.

00:25:06: Ich habe gedacht, wir lachen uns erst danach der letzten Strophe weg.

00:25:10: Welch Duft zieht aus dem Herde durch die ganze Wohnung dann?

00:25:16: Macht das gut, der beraten werde.

00:25:18: Morgen kommt der Weihnachtsmann.

00:25:21: Passt doch perfekt.

00:25:23: Und zwei Ideen hast du sogar.

00:25:25: Da kann man ja eigentlich nur eine Idee haben.

00:25:27: Ich bin ja nicht so literarisch nicht so bewandt.

00:25:30: Annette von Droste Hötzer oder Agata Christi?

00:25:33: Nein, beide sind es nicht.

00:25:35: Also Lohriot?

00:25:37: Oder der andere hier, der Heinz R. hat?

00:25:43: Ganz genau, das ist Heinz R.

00:25:46: Ah, cool.

00:25:48: Da gibt es ja Google die Welt.

00:25:51: Alle Gedichte inzwischen frei.

00:25:54: Man kann sich auch ein Gedicht Büchlein kaufen.

00:25:57: Es gibt Besinnliches, es gibt Nachdenkliches, es gibt Heiteres.

00:26:03: Kann man ja machen.

00:26:05: 24 Türchen, die sich jeden Tag ein Gedichtchen lesen.

00:26:10: Was hältst du davon?

00:26:12: Zum Beispiel total toll.

00:26:14: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:17: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:20: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:23: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:26: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:29: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:32: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:35: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:38: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:41: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:44: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:47: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:50: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:53: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:56: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:26:59: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:02: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:05: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:08: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:11: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:14: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:17: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:20: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:23: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:26: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:29: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:32: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:35: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:38: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:41: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:44: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:47: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:50: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:53: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:56: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:27:59: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:02: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:05: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:08: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:11: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:14: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:17: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:20: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:23: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:26: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:29: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:32: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:35: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:38: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:41: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:44: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:47: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:50: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:53: Man kann sich auch ein Gedichtchen lesen.

00:28:56: Man hört es immer wieder, dass es zu diesen Konflikten kommt.

00:29:00: An Weihnachten, ich selbst habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:04: An Weihnachten, ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:07: An Weihnachten, ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:10: An Weihnachten, ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:13: An Weihnachten, ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:16: An Weihnachten, ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:19: An Weihnachten, ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:22: An Weihnachten, ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:25: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:28: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:31: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:34: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:37: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:40: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:43: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:46: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:49: Ich habe das erst einmal so richtig erlebt.

00:29:52: Auch das ist schwieriger.

00:29:54: Je weniger man bei sich selbst ist.

00:29:57: Und oft sind diese Familienfeier in der Eben auch getränkt.

00:30:00: Mit gutem Wein und Glühwein oder Feuerzangenbohlen oder solche Sachen.

00:30:04: Also ich da auch bewusst zu machen, okay, wenn ich da ...

00:30:08: Die dritte Feuerzangenbohle in mir drin habe, dann sage ich mal ...

00:30:11: Dann wird es schwieriger.

00:30:13: ... auch mal, dass mir seine Nase nicht passt.

00:30:16: Richtig.

00:30:17: Und sich zu überlegen, will ich das auch mit Rücksicht auf die anderen,

00:30:21: dass es für alle unangenehm ist, wenn da immer zwei sind,

00:30:24: die sich bekriegen.

00:30:26: Und ob man nicht dieses Fest dazu nutzen sollte,

00:30:30: eben die Andersartigkeit und die andere Meinung des Anderen

00:30:34: auch einfach zu würdigen, dass das da sein darf.

00:30:37: Vorbereitungen vielleicht auch mal zu teilen.

00:30:40: Der eine bringt einen Braten mit, der andere den Rotkohl.

00:30:44: Also das ...

00:30:46: Ja, du, ich würde ...

00:30:48: Auch das, manche lassen sich das gar nicht aus der Hand nehmen.

00:30:51: Wenn man sagt, soll ich was helfen oder was mitbringen,

00:30:53: ne, brauche ich nicht, mache ich gerne.

00:30:55: Die drei Tage vorherige ich an, mache ich selbst.

00:30:57: Ja, aber das ist auch ...

00:30:59: Wir können den Menschen dementsprechend nur Angebote machen,

00:31:02: wenn sie die nicht annehmen wollen.

00:31:05: Dann können wir vielleicht in dem Moment mithelfen,

00:31:07: Tischdecken oder wieder abräumen oder solche Dinge machen.

00:31:10: Oder man sagt, okay, dann machen wir das dieses Jahr bei uns

00:31:13: und zwar nach meinen Regeln.

00:31:15: So ist die Stadt Rotkohl.

00:31:17: Ja, oder ...

00:31:19: Also wir machen das schon ...

00:31:21: oder immer jedes Jahr im Wechsel,

00:31:23: dass nicht jeder, jedes Jahr ...

00:31:25: oder das nicht einer jedes Jahr die ganze Arbeit hat.

00:31:28: Da findet man sicherlich Möglichkeiten,

00:31:31: wenn es da Bedarf gibt, etwas zu ändern.

00:31:34: Ja, und ...

00:31:38: gerade viele, auch da bin ich wieder im Bereich der Frauen unterwegs,

00:31:42: mit Kindern, wenn die Kinder dann nach Hause kommen,

00:31:45: die wollen das dann alles perfekt machen und sehr, sehr ...

00:31:48: Da ist aber jetzt ...

00:31:50: Oh, da muss ich nachhaken.

00:31:52: Also wenn die Kinder nach Hause kommen,

00:31:54: dann kommen sie nur zu den Müttern.

00:31:56: Und das alles perfekt machen, nur die Mütter.

00:32:00: Der Vater holt ein Bier aus dem Keller für die Schwiegersöhne.

00:32:03: Ah, ja.

00:32:05: Und stellt ein Tannebaum vielleicht noch aus.

00:32:10: Ja, genau.

00:32:12: Da darfst du ja gleich noch singen.

00:32:15: Mich nicht eng.

00:32:17: Ja, und ich glaube tatsächlich,

00:32:20: das ist auch eine sehr alte Tradition.

00:32:23: Ich glaube, meiner Generation nicht mehr so mitgegeben,

00:32:27: aber der Generation meiner Eltern,

00:32:30: da steckt das doch schon noch tief drin.

00:32:33: Das war Weihnachten, da muss es dann auch wirklich ein dickes Essen geben.

00:32:36: Und da müssen wir uns mal überlegen,

00:32:38: dass wir die anderen 362 Tage auch nicht schlecht ...

00:32:42: Früher war Weihnachten oder das gute Essen

00:32:45: an Weihnachten etwas wirklich Besonderes.

00:32:47: Wir haben aber jetzt die anderen 362 Tage im Jahr auch gutes Essen.

00:32:51: Und deswegen ...

00:32:53: Döner, Hamburger, Rippchen.

00:32:55: Darf man vielleicht auch mal drüber nachdecken.

00:32:57: Und Weihnachten gar nicht unbedingt jetzt dann die 3 Gänse aufzufahren

00:33:00: oder was auch immer,

00:33:02: und 5 Mal essen zu gehen.

00:33:04: Weil darunter leiden ja tatsächlich auch total viele,

00:33:07: die des ersten Tages bereits schon total satt sind.

00:33:10: Und nicht nur satt vom Essen, sondern satt von den Eindrücken.

00:33:13: Und der zweite Tag, der ist immer so,

00:33:15: "Woom morgen müssen wir noch?" teilweise.

00:33:17: Und dann braucht man 3 Tage, um sich von Weihnachten zu erholen.

00:33:20: Aber es sind ja auch unterschiedliche Erwartungen,

00:33:23: wie man so an diese 3 Tage herangeht.

00:33:25: Wie kriegt man das denn hin mit mir nach links und rechts schauen,

00:33:30: dass man mit auch auf andere Erwartungen Rücksicht nimmt?

00:33:34: Und dann sagt man, wie du sagst, die eine hat vielleicht Erwartungen,

00:33:37: dass es eine Weihnachtsgans gibt,

00:33:39: die andere sagt, oh, das will, bleib mir weg mit Essen.

00:33:42: Ich bin froh, dass ich mal 3 Tage fasse.

00:33:44: Also, das wäre extrem, was man so an Weihnachten ...

00:33:47: Ja, schön.

00:33:49: Ja, ich würde immer sagen, im Vorfeld klären,

00:33:51: die Leute, die zusammen feiern,

00:33:53: mittels Social Media, WhatsApp, wie auch immer,

00:33:56: oder Telefon, oder ...

00:33:58: Kann man ja vorher klären.

00:34:00: Ich schreibe mal wieder in den Fax zu Weihnachten.

00:34:03: Ich habe dann auch noch einen Fax,

00:34:05: und ich habe dann auch noch einen Fax,

00:34:07: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:09: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:11: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:13: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:15: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:17: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:19: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:21: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:23: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:25: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:27: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:29: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:31: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:33: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:35: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:37: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:39: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:41: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:43: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:45: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:47: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:49: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:51: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:53: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:55: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:57: und ich habe dann noch einen Fax,

00:34:59: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:01: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:03: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:05: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:07: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:09: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:11: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:13: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:15: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:17: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:19: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:21: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:23: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:25: und ich habe dann noch einen Fax,

00:35:27: und ich habe dann noch einen Föllegefühl,

00:35:29: und gegen diesen...

00:35:31: Unterbergtrinken.

00:35:33: Unterbergtrinken, ich habe da was weg,

00:35:35: die letzten Jahre, und das war auch super,

00:35:37: und das darf man fast gar nicht geben,

00:35:39: sonst treffe ich die Leute demnächst alle.

00:35:41: Ich gehe zum Beispiel

00:35:43: erst in meinem Feiertag oder 2.Morgens joggen,

00:35:45: super, ich bin fast alleine,

00:35:47: und die Luft ist toll,

00:35:49: man, man,

00:35:51: ich sage mal, das räumt wieder Platz ein

00:35:53: für das, was dann kommt,

00:35:55: für irgendwelche Rituale an

00:35:57: nach und rund Weihnachten.

00:35:59: Also ich fand das, und finde das genau,

00:36:01: also sagen wir mal aufbrechen der

00:36:03: Spaziergänge, mal raus aus dieser Nummer.

00:36:05: Absolut,

00:36:07: Weihnachten ohne Sport ist für mich,

00:36:09: das geht gar nicht.

00:36:11: Ich bin früher,

00:36:13: früher wirklich, im Zeit lang her,

00:36:15: da hatte das Fitnessstudio auch auf,

00:36:17: ich war, wenn es eben ging,

00:36:19: war ich 1. und 2. Weihnachtstag irgendwie

00:36:21: im Fitnessstudio für eine Stunde.

00:36:23: Das finde ich natürlich nicht.

00:36:25: Aber die habe ich,

00:36:27: und da war ich nicht drin,

00:36:29: das hatte, ich glaube das war der 1. oder 2. Weihnachtstag,

00:36:31: und das hat so gut getan,

00:36:33: sich mal wieder so ein bisschen auszupowern

00:36:35: und eben das,

00:36:37: was man in sich aufgenommen hat,

00:36:39: auch wieder loszuwerden und anwenden zu können,

00:36:41: weil das ist ja eben diese Tricor,

00:36:43: die sich irgendwann einschleicht,

00:36:45: diese körperliche, diese Müdigkeit,

00:36:47: ich empfinde das als nicht schön an Weihnachten,

00:36:49: und deswegen gibt es auch bei uns

00:36:51: meine Familie, aus der ich herausstamme,

00:36:53: und auch aus der,

00:36:55: wo mein Mann herstammt,

00:36:57: wir stehen ja alle nicht so drauf,

00:36:59: und deswegen machen wir das wirklich immer mit Kleinigkeiten,

00:37:01: und da steht wirklich der gesellschaftliche Aspekt

00:37:03: im Mittelpunkt,

00:37:05: und das finde ich einfach schön.

00:37:07: Also wir stehen da nicht auf,

00:37:09: und müssen erstmal 3 Stunden,

00:37:11: und da wir kommen vom Mittagstisch,

00:37:13: und dann gibt es schon Nachmittag mit Kaffee und so,

00:37:15: das haben wir Gott sei Dank nicht.

00:37:17: Und dieses Jahr fällt der 2. Weihnachtstag sogar komplett weg

00:37:19: und wird nach hinten, falls ich oben glaube,

00:37:21: Ja, das ist es für alle, glaube ich, da draußen,

00:37:23: nur, dass ihr das schon mal wisst.

00:37:25: Ach so, naja, ich meine, unser Treffen.

00:37:27: Ach so.

00:37:29: Aber wir sind eigentlich ja ganz am Anfang

00:37:33: vor diesem großen,

00:37:35: ich sage mal,

00:37:37: Feuerwerk

00:37:39: der Besinnlichkeit und guten Laune,

00:37:41: und

00:37:43: haben einige Impulse von dir bekommen,

00:37:45: gibt es noch so ein

00:37:47: Tipp

00:37:49: so zum Schluss,

00:37:51: zusammengefasst in einem Satz.

00:37:53: Boah, das ist eine große Herausforderung.

00:37:55: Also

00:37:57: im Satz zusammengefasst, würde ich sagen,

00:37:59: kommt immer wieder bei dir an

00:38:01: und schau,

00:38:03: wie du den Tag für dich, oder wie du einen Moment

00:38:05: in dem Tag findest, in dem du dich bewusst

00:38:07: auf Weihnachten vorbereitet ist,

00:38:09: und dir bewusst Vorfreude

00:38:11: auf Weihnachten ins Herz holst.

00:38:13: Und

00:38:15: ja, Achtsamkeit

00:38:17: und Achtsamsein können wir

00:38:19: in jedem Augenblick des Tages,

00:38:21: und das vielleicht

00:38:23: jetzt als Challenge für die Weihnachtszeit

00:38:25: mal wirklich auszuprobieren,

00:38:27: sich immer wieder diese Bewusstheit,

00:38:29: diese Achtsamkeit

00:38:31: zuholen, ob es beim Plätzchenbacken ist,

00:38:33: eben auch da mit allen

00:38:35: Sinngenießen

00:38:37: bei der Weihnachtsfeier,

00:38:39: beim Einkaufen, beim Weihnachtsgeschenke

00:38:41: beim Kriskin spielen.

00:38:43: Da wirklich tatsächlich

00:38:45: mit allen Sinn

00:38:47: und mit dieser

00:38:49: Liebe,

00:38:51: die eigentlich für Weihnachten

00:38:53: steht, all das zu tun.

00:38:55: Sehr schön.

00:38:57: Für unsere Wuslons da draußen,

00:38:59: alle Zuhörnerinnen,

00:39:01: kommen jetzt

00:39:03: Achtsam durch die Vorweihnachtszeit

00:39:05: und damit ihr auch ein Grund habt,

00:39:07: jetzt abzuschalten,

00:39:09: fangen wir an

00:39:11: zu singen.

00:39:13: Also tschüss da draußen.

00:39:15: Tschüss.

00:39:17: Oh, nein, du hast doch den Tannenbaum.

00:39:19: Tannenbaum.

00:39:21: Oh, das singst ja, oh, Tannenbaum.

00:39:23: Wie grün sind

00:39:25: deine Blätter.

00:39:27: Du grünst dich nur so.

00:39:31: Ruhe im Gewusel.

00:39:37: Der neue Podcast mit Maike Heving

00:39:39: und Helge Hinsenkamp

00:39:41: produziert von Hinsehenkamp

00:39:43: Technik und Schnitt, Tobias Schulze

00:39:45: immer freitags und überall, wo es Podcasts gibt.