EIGENVERANTWORTUNG die Kunst der Selbstfürsorge

00:00:00: Endlich durfte ich das auch mal machen, wie ein "Ferti-Viren".

00:00:14: Das machen sonst bei Kalkuwe und Welke die Boomer Boys.

00:00:18: Ein anderer Podcast der der Kalkuwe viert immer und jetzt bin ich mal dran.

00:00:22: Mal lieber Kalkuwe und…

00:00:24: Kalkun-Welke machen seit einem Jahr oder länger.

00:00:25: Die waren doch beim Frühstücksradio früher schon ein paar, oder?

00:00:28: Also ein Team.

00:00:29: Super.

00:00:30: Und das war jetzt gerade so ein Nostalgie-Ding 100.

00:00:32: Das ist der Folge.

00:00:33: Und…

00:00:34: Wie hieß das denn bei den beiden nochmal?

00:00:37: Kalkuwe und Welke?

00:00:38: Also die hatten noch was zusammen gemacht, oder?

00:00:40: Frühstücksradio und ja, ich war Onkel Hotte und so.

00:00:43: Ja, Onkel Hotte und der Märchen.

00:00:45: Genau, Onkel Hotte und der Märchen.

00:00:46: Haben wir natürlich jeden Sonntag gehört.

00:00:47: Und Winter, der Treckerpaare.

00:00:51: Warum habe ich denn wo gewährt?

00:00:52: Wolltest du auch mal versuchen zu wühren?

00:00:53: Kannst du wie so ein Pferd?

00:00:54: Ich habe…

00:00:55: Ich konnte das.

00:00:56: Da haben sie Pferde sogar teilweise zurückgewährt.

00:00:59: Ich konnte es nicht mehr.

00:01:00: Wieee.

00:01:01: Ich konnte es nicht mehr.

00:01:03: Zur Vorbereitung auf unsere Sendung hast du mir ein altes Sprichwort an die Hand gegeben.

00:01:08: Man kann das Pferd nur zur Tränke führen, saufen muss es selbst.

00:01:13: Was das bedeutet?

00:01:14: Nach unserem netten Eröffnungssong.

00:01:17: Und dann geht es los.

00:01:20: Der erhältige Koch schon mal D.

00:01:22: Und sortiert Seile wie im Blätter.

00:01:25: Die Maike fährt bei Wind und Wetter.

00:01:28: Zum Studio und wieder.

00:01:30: Ist es Freitags mit deiner neuen Folge.

00:01:33: Du im Bewusel.

00:01:35: Man kann das Pferd nur zur Tränke führen, saufen muss es selbst, Maike.

00:01:41: Erst mal begrüßen wir unsere Wuselands da draußen.

00:01:44: Hallo.

00:01:45: Wir sind schon mitten drin.

00:01:47: Wir sind hier drin.

00:01:49: Wir sind hier drin.

00:01:51: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:01:55: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:01:58: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:02:01: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:02:03: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

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00:02:14: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

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00:02:50: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

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00:12:50: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

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00:13:02: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

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00:18:56: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:18:59: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

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00:20:02: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

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00:23:14: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:23:17: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:23:20: Wir haben das Pferd nicht erzoffiert.

00:23:23: Welche Vorteile gibt es noch?

00:23:26: Selbstbestimmtheit.

00:23:29: Dass mich selbstbestimmt leben kann, wenn ich die Verantwortung habe.

00:23:32: Ich habe das Gefühl,

00:23:35: Selbstwirksamkeit, wenn ich die Verantwortung übernehme.

00:23:38: Ich habe das Gefühl, das, was ich tue,

00:23:41: oder ich bin wirksam in der Welt.

00:23:44: Ich bin nicht fremdbestimmt von anderen.

00:23:47: Das ist sehr eng mit selbstbestimmtheit verbunden.

00:23:50: Selbstbestimmtheit verbunden.

00:23:53: Selbstwirksamkeit, Freiheit, Selbstwirkksamkeit,

00:23:56: Selbstbestimmtheit und Authentizität.

00:23:59: Die Möglichkeit,

00:24:02: dem eigenen Wünschen, dem eigenen Herzen entsprechen zu leben.

00:24:05: Die Verantwortung ist,

00:24:08: dass ich die Verantwortung habe.

00:24:11: auch ein Stück weit abzugeben, von allen gemocht zu werden. Ja, das haben wir auch in uns drin,

00:24:15: dass wir das Gefühl haben, es liegt an uns und es liegt in unserer Verantwortung, ob uns Menschen

00:24:20: mögen oder nicht. Nein, das ist nicht so. Ja, also sei du selbst. Genau. Und dann funktioniert es oder

00:24:27: nicht. Richtig. Und du findest auch die Leute, die dich so mögen, wie du bist. Aber wie sieht

00:24:35: es im Alltag aus? Also wie kann ich Eigenverantwortung praktizieren? Ja, also mit jedem Schritt, den ich

00:24:49: eigentlich tue. Also wahrscheinlich ist der erste Schritt, wir sind im Podcast "Roo im Gewusel",

00:24:55: Thema Achtsamkeit. Wo gebe ich meine Verantwortung eigentlich ab? Und das zu reflektieren und

00:25:01: zu gucken, will ich das eigentlich weiter? Oder will ich da Verantwortung für mich übernehmen? Also

00:25:06: oft ist es zum Beispiel das Thema Gesundheit, dass wir da die Verantwortung an den Physiotherapeuten,

00:25:10: an den Arzt oder an wen auch immer abgeben. An das Internet. Ja, genau, abgeben. Und sobald es aber

00:25:17: darüber hinausgeht, dass man mehr als eine Tabette vielleicht schluckt oder mehr als einmal in der

00:25:22: Woche zur Physiotherapie geht, nämlich sprich um eigene, also ich habe das selber erlebt in der

00:25:26: logepädischen Praxis, um eigene Übungen jeden Tag etwas zu machen, die Verantwortung für die eigene

00:25:32: Gesundheit zu nehmen. Das scheitert es bei den meisten. Bei vielen. Also wo würde ich mich ja nicht

00:25:36: ausnehmen. Rückenübungen könnte ich seit 20 Jahren regelmäßig machen. Richtig, weil ich weiß und

00:25:40: das ist auch ein Stück weit das Problem unseres Gesundheitssystems. Ich gehe zum Arzt und gibt's

00:25:46: halt die nächst stärkere Spritze, das nächst stärkere Medikament. Also dieser, der Anreiz etwas für

00:25:55: sich selbst zu tun ist ja sehr sehr gering, weil ich weiß, es geht auch anders und bequemer. Es hat

00:26:02: die Frage, will ich das? Will ich vor mir selber verantworten, mir keine Ahnung was für Medikamente

00:26:10: rein zu pfeifen, die auf meine Leber, auf meine Nährigen, ich will überhaupt keinen Bashing

00:26:15: gegenüber Medikamente machen, das ist total wichtig. Das ist ein Beispiel jetzt. Aber Bluthochdruck,

00:26:19: Bluthochdruck kann man hervorragend in den Griff bekommen mit Bewegung und Meditation mit

00:26:27: ausgewogene Ernährung, mit Schlafhygiene bekommt man die meisten Bluthochdrücke gut ohne Medikamente

00:26:37: in den Griff. Was meinst du, wer sich daran hält? Ich glaube, ich will nicht wissen, wie die Statistik

00:26:43: ist, wie viel Medikamente es eben als Blutdrucksenkern gibt, weil keiner sich die Zeit dafür nehmen möchte,

00:26:50: weil keiner die Verantwortung dafür nehmen möchte. Ich weiß noch, vielleicht darf ich das kurz erzählen.

00:26:55: Ja doch, dann klaren wir gerne, wir freuen uns ja jetzt schon mal auf.

00:26:58: Ich war in der, vielleicht habe ich das auch schon erzählt, das zum Thema Summen. Also Summen,

00:27:06: wenn wir regelmäßig Summen, senkt das auch auf Dauer unseren Blutdruck, nicht allein,

00:27:13: also als alleiniges Mittel, sondern in Begleitung eben mit gesunder Ernährung und auch eben

00:27:19: Sport und so, also man darf durch das Sport machen. Und dann in dieser Fortbildung wurde

00:27:25: darüber gesprochen, da war eine Allgemeinmedizinerin, ich war aus Österreich mit dabei und ich

00:27:29: sagte, ich stelle mir gerade vor, wie ich diesen typischen Patienten 50 Jahre Manager sage,

00:27:34: so Summen sie doch mal, da geht es zum nächsten Arzt und holt sich da die Medikamente. Also

00:27:40: das wird überhaupt nicht angenommen und die Verantwortung trägt der Arzt, der soll mir

00:27:46: sagen, was ich zu tun habe und wenn das zu viel ist, dann gehe ich zum nächsten bis,

00:27:49: dass mir irgendjemand eine Pille gibt. So ist das wirklich sehr, sehr oft in unserem

00:27:54: Gesundheitssystem, weil Prävention und Verantwortung auch nicht unterstützt wird. Also wenn ich

00:28:00: sehe, wie Menschen, die in einer gesetzlichen Krankenversicherung drin sind, wir bekommen

00:28:05: Präventionskurse, zwei Präventionskurse pro Jahr Bezuschuss mit 75 bis 100 oder 150 Euro und

00:28:12: den Rest der Verantwortung müssen wir halt selber tragen. Wenn wir also einmal in der Woche zum

00:28:17: Yoga gehen wollen, irgendwie um was Gutes zu tun, dann werden wir da zweimal im Jahr für

00:28:22: unterstützt für den Szenerkurs und die anderen zwei Szenerkurse müssen wir selber tragen. Und

00:28:28: anstatt dass man die Verantwortung und also die Eigenverantwortung der Menschen unterstützt,

00:28:35: die bereit sind und die vielleicht aber wirklich nicht das Geld auch haben, wird ja viel, viel

00:28:42: mehr Geld in die Rehabilitation und in die Medikation gesteckt als in Präventionsmaßnahmen.

00:28:49: Und das ist so das falsche Prinzip. Wir müssen das Prinzip Eigenverantwortung durch Prävention in

00:28:55: der Gesundheitswesen, müssen wir mehr stärken. Und nicht, wenn das Kind schon im Brunnen gefallen

00:29:01: ist, dann quasi die übernimmt der Arzt oder der Physiotherapeut die Verantwortung dafür,

00:29:06: dass der wieder heil wird. Gut, das ist jetzt, das wäre ja doch wieder externe Verantwortung,

00:29:12: das zu sponsoren. Das zu unterstützen. Und die Verantwortung, ob ich hingehe oder nicht,

00:29:19: die der wiederbringierend. Und das ist ja dann die Herausforderung. Da sind wir ja, das war ja

00:29:23: eigentlich jetzt schon mal eine Herausforderung, das überhaupt die Eigenverantwortung zu anzunehmen,

00:29:31: also den Weg dahin zu finden. Und auch meine Einflussmöglichkeiten zu erkennen. Also jetzt

00:29:38: bleiben wir bei diesem, ich habe einen Einfluss darauf, wie ich mich habe, wie ich Stress erlebe.

00:29:44: Also ich nehme jetzt einfach das praktische Beispiel Präventionskurs Yoga, der sowohl für den

00:29:49: Rücken gut ist als auch für das Stress erleben. Also das ist erwiesen. Es ist meine Verantwortung,

00:29:55: ob ich entscheide, dahin zu gehen und das zu nutzen oder nicht. Gut, da. Und das ist auch

00:30:06: meine Verantwortung, ob ich da bereit bin, Geld für auszugeben oder nicht. Also wie auch immer

00:30:11: einen Teil von mir zu geben. Also und was gibt es noch so für Falschtricke? Oder wie vor allem,

00:30:18: wie finde ich, welche, wie werde ich der Sache bewusst? Also aufschreiben, sich einen Plan machen.

00:30:26: Also ist ja immer diese Eselbrücken in die Umsetzung, sage ich mal. Ja, also ich glaube,

00:30:35: da gibt es keine wirkliche Eselbrücke. Ich glaube, dass das Wichtige ist, halt immer zu schauen,

00:30:43: wo in meinem Leben bin ich unzufrieden vielleicht? Wo gebe ich für diese Unzufriedenheit die

00:30:52: Verantwortung ab? Also ich bin unzufrieden bei der Arbeit, weil mein Chef mich nervt. Und wo,

00:30:59: wenn ich dann ehrlich bin, und jetzt komme ich gleich zum nächsten wichtigen Punkt, wenn ich

00:31:03: ehrlich zu mir bin, welchen Anteil habe ich selber daran an dieser ganzen Geschichte?

00:31:07: Eigenverantwortung zu übernehmen bedeutet neben Freiheit und Selbstbestimmtheit und

00:31:14: Authentizität auch Ehrlichkeit zu sich selbst. Und das ist das Schwierigste. Bin ich bereit,

00:31:20: wirklich zu schauen und wirklich in mich hinein zu fühlen und ehrlich zuzulassen, was da gerade ist?

00:31:27: Das ist eine hohe Barriere. Aber dadurch finden wir mehr und mehr in ein Leben und zu einem Leben,

00:31:39: was uns vollkommen entspricht. Und das entlohnt dann halt auch diese Anstrengung der Eigenverantwortung

00:31:46: auch wieder. Also wenn ich frei davon bin, ich tue Dinge, um anderen zu gefallen oder weil andere

00:31:51: das von mir erwarten, sondern ich tue die Dinge, weil ich sie von mir verantworten möchte, weil

00:31:56: ich sie für mich wichtig finde, dann hat das einen ganz anderen Wert und das hat eine ganz andere

00:32:01: Auswirkung auch auf mich und auf mein Leben. Also möglichst früh damit anfangen. Also müssen

00:32:08: wir, da sind wir ja wieder, haben wir unsere Kinder früh zu leeren, Verantwortung, Entscheidungen.

00:32:15: Absolut. Also dieses Thema pünktlich zur Schule fertig zu sein, habe ich mit meinem Sohn irgendwann

00:32:21: so abgeschlossen, habe ich gesagt, weißt du was? Dein Butterboot ist gepackt, der Toni steht fertig,

00:32:26: wenn du losgehst, das ist deine Verantwortung. Ich bin jetzt raus, du kannst los. Ab da war

00:32:33: das Thema durch. Da bin ich nicht mehr, du musst jetzt die Jacke anziehen und die Schuhe anziehen

00:32:37: und Haare noch kämmen. Mir war das völlig egal, dann fiel es zwar dreimal, ob der die Haare

00:32:41: gekämmt hat, weil da nämlich wieder, was denken die Lehrer wohl über dich als Mutter, wenn

00:32:45: dein Sohn mitgekämmen hat. Ach ja, das sind da Kirche auch in Strohbelpeter betroffen. Ja, aber das ist so,

00:32:50: auch da zu gucken, das ist mir egal, was die Lehrer über mich denken. Hier, ich veranworte gerade

00:32:57: mein Verhalten, damit er in die eigenen Verantwortung geht und seitdem funktioniert das. Der ist nicht

00:33:02: einmal so spät gekommen. Aber immer dieses Auge kämmt. Nee, auch nicht, der gehört auch nicht. Aber

00:33:07: eben diese, also die Reaktanz, dann trotz rauszunehmen aus diesem, wenn du nicht dann und zu sagen,

00:33:13: dann mach es doch einfach. Probier es aus, mach es. Also auch zu erkennen, das ist auch ganz wichtig.

00:33:21: Wo hört meine Verantwortung dem anderen gegenüber auf? Also ich bin nicht dafür verantwortlich,

00:33:30: dass mein Mann mein wegen glücklich ist in der Beziehung. Da ist er schon selber für

00:33:34: verantwortlich. Wenn jemand stört, ist es seine Verantwortung, mir das zurückzumelden,

00:33:39: sodass man einen Konsens finden kann. Das stimmt. Jetzt hat Ding Ding Themen angetriggert. Wir

00:33:47: wollen mal zurück zu dem, was denn das bedeutet für mich selbst, wenn ich denn eigenverantwortlich

00:33:54: lebe. Da waren wir ja so ein bisschen und da habe ich was Tolles gelesen. Menschen mit hoher

00:33:59: Eigenverantwortung sollen tendenziell resilienter gegenüber Stress sein. Klar. Und das war so ein

00:34:07: bisschen sogar Wirtschaftsinstitut für Wirtschaftsforschung usw. Waren wohl die Essens aus dem

00:34:13: Artikel. Aber finde ich natürlich höchst spannend. Ja, weil, also es ist für mich aber total klar,

00:34:19: weil es kann mich ja klar, wenn ich weiß, wofür ich das tue. Es belastet nichts mehr. Nee,

00:34:24: doch es gibt einfach einen ganz anderen Sinn. Ich habe einen ganz anderen Sinn. Ich tue das ja

00:34:29: für mich und aus meiner eigenen Verantwortung und heraus. Ich habe einen anderen Sinn, der hinter dem,

00:34:34: was es steht. Und das gibt mir eine ganz andere Möglichkeit, mit Herausforderungen zu gehen.

00:34:40: Also Resonanz bedeutet ja, dass ich in der Lage bin, nach Herausforderungen wieder in so einen

00:34:46: gesunden und normalen Zustand zurückzukehren. Also es ist eine Art Widerstandskraft, so ein Puffer

00:34:52: vielleicht auch für Stress. Und dass ich sowohl in der Lage bin, diese Stress zu erleben, als auch

00:34:57: zu wissen, nachher wieder zurückzukommen und der ist dann vorbei. Und wenn ich über all dem,

00:35:03: was ich tue, einen Sinn habe, den ich aus tiefsten Herzen heraus verantworten kann,

00:35:09: wo ich das Gefühl habe, das entspricht voll dem, voll mir. Also da sind auch meine, ich kann auch,

00:35:16: also Eigenverantwortung bedeutet zum Beispiel auch zu sagen, ich mache jetzt XY diese oder

00:35:21: lass uns mal gucken, Tätigkeit XY liegt mir überhaupt nicht. Ich kann besser das und das.

00:35:26: Können wir das irgendwie hier bei der Arbeit im Team anders lösen? Also proaktiv nach vorne.

00:35:31: Ja, genau. Und bei sich sein, die eigenen Werte mit einzubringen, die eigenen Stärken mit einzubringen

00:35:38: und dafür zu verantworten, dass diese Werte und Stärken eben im eigenen Leben auch ihren Raum

00:35:45: finden. Und das gibt natürlich ganz viel Sinn. Und wenn ich den Sinn erlebe, also einen Sinn schaffe

00:35:51: und Sinn erlebe, das steigert natürlich die Fähigkeit Resilienz zu handeln und Resilienz zu

00:35:57: sein und das Stress erleben zu reduzieren. Also ich mache mal ein ganz einfaches Beispiel. Als

00:36:04: Mama von einem ganz kleinen Kind schläft du ganz, ganz wenig. Ja, also man könnte, da haben wir auch

00:36:11: schon mal darüber gesprochen, aber diese, man macht es ja gerne, weil es ja einen ganz,

00:36:16: ganz großen Sinn dahinter gibt. Und je klarer ich den Sinn erkenne hinter dem, was ich tue und

00:36:22: ich für mich da eben mich ausgestalten kann und das Gefühl habe, ich bin nicht nur ehrlich zu mir,

00:36:30: sondern noch ehrlich zu andern und ich kann meine Stärken, meine Werte in dieses Projekt in mein

00:36:38: Leben einbringen. Dann habe ich eine ganz andere Basis, von der ich starte, als wenn ich immer denke,

00:36:44: oh, ich muss schon wieder das, obwohl mir das eigentlich Bauchknäifen bereitet oder das kann

00:36:48: ich nicht so gut oder da stehe ich im Konflikt mit meinem Wert nicht so, wenn wir das und das machen,

00:36:53: dabei stößt das vorgegen meinen starken Wert der Integrität oder der Ehrlichkeit. Also wenn

00:36:59: ich als, ich sage jetzt mal ganz böse, bitte nicht böse sein, liebe Autoverkäufer, wenn ich

00:37:04: als Autoverkäufer einen starken Wert Ehrlichkeit habe, dann habe ich wahrscheinlich ein Problem.

00:37:09: Das beruht auf einer persönlichen Fahrt um einen Autoverkäuferinnen, aber natürlich auch noch.

00:37:16: Also dann habe ich ein Problem, wenn das von mir gefordert wird, oder wenn ich als Betrüger

00:37:24: einen großen Wert, den großen Wert Ehrlichkeit habe, dann habe ich ein Problem. Also wenn ich je

00:37:31: weniger Wertekonflikte ich habe in meinen Rollen, je mehr ich meine Stärken einbringen kann, dass

00:37:37: du stärker erkenne ich Sinn in meinem Leben oder entsteht ein Sinn und dass du mehr bin ich bereit

00:37:44: für dieses sinnhafte Erleben auch einzustehen und eben die Verantwortung wieder zu übernehmen.

00:37:49: Jetzt hast du ja vorhin noch so einen Punkt an Eigenverantwortung in Beziehungen, nenne ich

00:37:56: es mal, ja wie wirkt sich denn aus, wenn ich mehr Selbst-Eigen-Verantwortung übe? Im Beziehungen

00:38:06: ist das ja das Respekt sage ich mal. Ja, es befördert auf jeden Fall. Also die

00:38:14: Partnerschaftsbeziehungen, Freundschaftsbeziehungen, es kann ja alles, also du hast jetzt an Partnerschaft

00:38:19: Authentizität in der Beziehung. Also wenn ich Eigenverantwortung übernehme, Verantwortung übernehme

00:38:25: dafür, dass meine Bedürfnisse ausgedrückt werden, dass meine Wünsche ausgedrückt werden,

00:38:30: dann ermöglicht es ja dem Partner zu reagieren oder eben nicht, ob er reagiert und wie reagiert

00:38:37: ist wiederum nicht meine Verantwortung. Es ist auch meine Verantwortung, ob ich in dieser Freundschaft

00:38:41: bleibe oder nicht, wenn meine Wünsche, meine Bedürfnisse dauerhaft ignoriert werden. Ja,

00:38:48: also es macht mich auch da wieder frei. Ich stecke nicht fest, auch wenn wir manchmal das Gefühl

00:38:53: haben, dass wir feststecken. Ich habe jederzeit die Freiheit zur Entscheidung.

00:38:57: Entscheidung treffen, offen kommunizieren, das ist ja wichtig. Entscheiden oder Bedürfnis

00:39:04: wahrnehmen und offen kommunizieren, dann gucken. Also auch da wieder. Darf ich Bedürfnis kommunizieren,

00:39:10: Entscheidung treffen. Genau. Lösungen finden. Ja, ja, also das geht sein Weg, aber überhaupt für

00:39:17: das eigene Bedürfnis die Verantwortung zu übernehmen. Ich habe eine Verantwortung gegenüber meinen

00:39:24: eigenen Bedürfnissen. Ich muss zuhören können natürlich, muss ich ja auch wieder. Also wenn jetzt

00:39:33: zwei Eigenverantwortungen aufeinanderprallen, sag ich mal, und man weiß ich nicht, möchte er jetzt

00:39:41: den Konsens auch finden. Du lässt sich auch finden. Also dann muss ich zuhören.

00:39:52: Ich bin nicht dafür verantwortlich, dass ich den anderen auch mal aussprechen lasse, seine Meinung

00:39:57: mir anhöre. Auch daran, das ist meine eigene Verantwortung. Ich übernehme die Verantwortung.

00:40:03: Ich kann nicht sagen, boah, der labert so viel Scheiß, da will ich nicht mehr zuhören. Das hat,

00:40:08: also oder ich kann das nicht mehr hören. Dann bedeutet das, ich will, ich will diese Verantwortung

00:40:15: gerade nicht haben. Oder ich will mich oder ich will mir selber das nicht überant oder verantworten,

00:40:23: dem jetzt noch zuzuhören. Also ich trage ja auch die Verantwortung dafür, mich zu schützen. Wenn

00:40:27: der andere mich die ganze Zeit anschreit oder mich beleidigt, dann kann ich durchaus die

00:40:32: Verantwortung für mich nutzen und sagen, pass auf, stopp, bis hier noch nicht weiter. Also es hat

00:40:37: ganz, ganz, ganz viele Möglichkeiten, die Verantwortung zu leben. Hinter Verantwortung steckt

00:40:43: eben die Freiheit zu entscheiden und mit den Konsequenzen zu leben. Ja, klingt verlockend.

00:40:52: Muss man ja auch irgendwie entwickeln können. Wir sind ja so ein bisschen Achtsamkeits-Podcast.

00:40:59: Wie mache ich es? Also für ein bisschen Selbstreflektion hast du ja schon angesprochen.

00:41:05: Nicht nur ein bisschen. Ja, ja. Also realistisch, aber das Ganze betrachten. Wenn ich jetzt natürlich

00:41:12: diese riesen Forderungen natürlich für einen Berg anstehe, das möchte ich vielleicht ändern.

00:41:19: Oder glaube ich das? Ich glaube das Wichtigste ist hier, dass man sich mit sich selbst committed

00:41:29: und sagt, ich bin bereit, die Konsequenzen, also diese Klarheit, dass meine Entscheidungen werden

00:41:35: Konsequenzen haben und ich bin bereit, diese Konsequenzen zu tragen oder damit zu leben.

00:41:40: Also ein bisschen auch vom Ende aus denken. Ja, ja. Von der Weitreichin, wie weitreichend es sein kann.

00:41:47: Also ich kann immer nur raten, immer wieder zu reflektieren, wie geht es mir gerade mit dem,

00:41:53: was ich tue, mit dem, wie ich lebe, was liegt in meiner Verantwortung und was nicht. Was nicht

00:42:01: innerhalb meiner Verantwortung liegt, kann ich nicht verändern. Ich kann nur das verändern,

00:42:05: was in meiner Verantwortung liegt. Es gibt auch von wem ist denn dieses Sprichwort,

00:42:10: ich wünsche dir Gelassenheit anzunehmen, was du nicht ändern kannst, den Mut, das zu verändern,

00:42:18: was du verändern kannst und die Weisheit, das eine von dem anderen zu unterscheiden. Also was

00:42:25: wir brauchen ist ein Stück weit eben dieses Commitment und ein Stück weit auch Mut, finde ich

00:42:29: ein sehr schönes Wort dafür. Also sich zu trauen, Dinge neu zu machen, weil man eben vorher dieses

00:42:37: Commitment hat, egal welche Konsequenzen dabei rauskommen, ich bin bereit, die zu tragen.

00:42:43: Ja, das heißt nicht, dass ich damit sofort gut umgehen kann, aber ich bin bereit, damit

00:42:48: Leben zu lernen. Das ist es eigentlich mit den Konsequenzen. Und dann kann ich diesen Mut auch

00:42:56: aufbringen. Am Ende ist es ja auch nicht irreparable, den muss man sich ja auch mal bewusst. Nein, ich

00:43:01: könnte auch wieder neue Entscheidungen treffen. Ich könnte auch wieder sagen, ich gehe wieder zurück

00:43:04: oder ich, wie auch immer. So, wie unmotiviere ich mich jetzt eigenverantwortlich zu sein? Direkt

00:43:14: jetzt. Das ist immer Zeitmanagement. Ja, natürlich steht da Tropfenhült in Stein,

00:43:23: verstehe ich, aber schön wäre es natürlich zu sagen stimmt, also da muss ich mich zurückziehen

00:43:30: oder selbstreflektion. Ich glaube, das ist das A und O. Das ist auf jeden Fall das A und O.

00:43:36: Und ich bin jetzt, ich stehe gerade ein bisschen auf den Schlauch. Wie kann ich das, wie kann ich

00:43:40: jemanden motivieren? Meistens entsteht diese Motivation aus einem Leid heraus, was vorher

00:43:46: irgendwie war. Also aus einer Situation, aus der ich raus möchte und ich merke, ja, entweder ich

00:43:51: nehme jetzt das Ruder in die Hand oder es bleibt ewig so und irgendwann ist unser Leid, Leid fast

00:43:57: voll und dann entscheide ich auch da, treffe ich dann wieder die Entscheidungen. Ich mache jetzt was,

00:44:01: vielleicht eher unbewusst und nicht bewusst, aber ich treffe eine Entscheidung, komme ins

00:44:06: Handeln und je bewusster und reflektierter ich handeln kann, desto leichter wird es mir auch

00:44:12: fallen, eigenverantwortliche Entscheidungen, mutige eigenverantwortliche Entscheidungen zu treffen.

00:44:18: Aber tatsächlich und ansonsten das, was du sagst, ich kann ja schauen, in welchen Lebensbereichen läuft

00:44:26: es gerade, bin ich gerade vielleicht unzufrieden oder wo gibt es ein Problem und ein ganz konkretes

00:44:31: Problem vielleicht und wenn ich ganz, ganz ehrlich zu mir bin, was ist mein Anteil an diesem Problem

00:44:37: und was ich probiere mal aus, diesen Anteil schon mal zu verändern und schaue mal, wie sich das

00:44:43: Problem dann entwickelt. Also das ist dasselbe wie jeden Morgen Stress, Kind ist nicht wertig

00:44:49: um viertel vor acht und dann sage ich okay, ich habe nur das eine, weißt du was du bist,

00:44:54: das was ich tun musste und für dich tun kann, habe ich getan, jetzt ist du und von jetzt auf

00:45:02: gleich hat sich die Situation verändert. Wir kommen so langsam zum Ende. Vielleicht ist

00:45:10: er nochmal die Idee, wir dürfen nie vergessen, dass sämtliche Beziehungen, egal ob Freundschaft,

00:45:15: Partnerschaft, jobmäßige Beziehungen, dass das immer ein reaktives Verhalten ist. Also das heißt

00:45:21: oder ein hin und her ist, ich komme jetzt gerade nicht auf einen schöneren Begriff, das heißt,

00:45:28: wenn ich etwas in meiner Reaktion oder in meinem Verhalten verändere, wird sich auch im Gegenüber

00:45:33: was verändern, bewusst oder unbewusst und das ist die große Chance und immer wieder zu schauen,

00:45:40: auch also nicht nur zu schauen, wo habe ich die Verantwortung, sondern auch zu schauen,

00:45:46: wo gebe ich eigentlich oder wo übernehme ich Verantwortung von jemand anderem. Ja,

00:45:53: aber das ist diese schwere, diese schwere Last, die wir oft tragen, dass wir viel zu viel uns

00:45:59: verantwortlich fühlen für andere Menschen, für das Wohl der anderen Menschen. Ich bin

00:46:06: verantwortlich mit dem, was ich kann zum Wohl der Gemeinschaft beizutragen. Zu einem Prominenten

00:46:17: noch, der auch etwas zum Thema Eigenverantwortung gesagt hat, was meinst du welcher Promi ist?

00:46:26: Ganz großer, der Dalai Lama. Ich fasse es mal zusammen, er hat gesagt, also muss man ja

00:46:36: wieder gucken, ob das so, ich habe versucht, eine Quelle dazu zu finden, aber es klingt gut,

00:46:40: wenn er es gesagt hat. Eigenverantwortung ist wichtig für das persönliche Glück.

00:46:44: Ja. Schönes Fazit, ne? Ja, genau. Ja, weil nochmal, wenn ich jemand, also vielleicht schließen wir

00:46:52: nochmal mit dem Zitat, was ich zum Beginn gebracht habe, nee, das andere, gebe ich jemanden,

00:46:58: die Verantwortung, gebe ich ihm auch die Macht. Und das heißt, ich bin unmächtig, solange der andere

00:47:04: in der Verantwortung steht und die Verantwortung dafür hat, habe ich überhaupt keine Möglichkeit,

00:47:09: etwas zu verändern. Und das macht unglücklich, wenn ich unmächtig bin. Ich glaube, wir sind

00:47:14: durch, also wir könnten uns vor großen Glück noch einen Spruch des Tages, wir essen heute mal

00:47:18: keine Kekse, ne? Soll ich einen sagen wenigstens? Ja, mach mal. Vom Tee. Unternehmen. Sei stets im

00:47:29: Einklang mit dir selbst. Ja, ja. Das hilft ja gar nichts. Das ist ja, als ob sie heute auf dem Tee

00:47:33: beudeln, musste das heute ausgerechnet da stehen. Das ist ja unglaublich, oder? Ja. Komm, da trink ich

00:47:37: noch lieber rein. Das war beim letzten Mal doch auch schon so. Ja, weil die wahrscheinlich zu allen passen.

00:47:41: Nein, das glaube ich nicht. Ich hätte auch schon mal welche, die haben gar nicht gepasst,

00:47:45: da muss ich jetzt mal nachdenken. Aber die haben wir nicht aus dem Keks. Sei stets im Einklang mit

00:47:50: dir selbst. Und nehm die Verantwortung. Das sieht dieses Pferd dir heute. Viel Freude dabei.

00:47:56: Liebe Ruhe im Gewusel, Wuselons da draußen. Nächste Woche sind wir wieder da. Ura! Bis dann. Bis dann. Tschüss.

00:48:05: Ruhe im Gewusel, der neue Podcast mit Maike Hewing und Helge Hinsenkamp, produziert von

00:48:13: Hinsehen Kamp, Technik und Schnitt Tobias Schulze, immer Freitags und überall, wo es Podcasts gibt.

00:48:18: [Musik]